Eliminar pensamientos negativos

Seyemur Epstein en su libro Pensamiento constructivo: la clave de la inteligencia emocional cita dos sistemas de pensamiento:

La inteligencia racional.

La inteligencia experimental (emocional,social y practica).

El pensamiento constructivo es el pensamiento de la inteligencia experimental sin duda. Genera emociones, media entre el entorno y los sentimientos. 

Para iniciarnos en  el pensamiento positivo es fundamental que pongamos orden y reconozcamos tanto los pensamientos positivos, como los negativos para sacar provecho de ellos.

Pensamientos automáticos: Presta atención a tus conversaciones internas pueden no ser las adecuadas para fomentar un estado de animo agradable o positivo. Hace frio para estar en la calle, hoy toca ...tarea y siempre me toca a mi, etc

Pensamientos secundarios: Siguen o son consecuencia de los anteriores pudiendo ser destructivos (yo esto no lo hago mas) o constructivos (Voy a conseguir ser el mejor en mi campo).

Respuestas conductuales: Tu comportamiento dependerá de lo que hayas pensado. Puedes pasar el dia refunfuñando o afrontar el día como un reto......Tu decides.

Zonas sensibles: Es donde mas puedes influir, si reconoces la situación que te descontrola tienes parte de la batalla contra el negativismo ganada.

Formulas pesimistas: Lógicamente para conseguir que fluya el pensamiento positivo hay que erradicar al pensamiento negativo.

Comunicamos lo que sentimos, tanto a los demás como a nosotros mismos, ¿creemos en lo que pensamos, o pensamos en lo que creemos?..............

Soy consciente que esto parece de perogrullo, pero si somos sinceros con nosotros mismos son formulas sencillas, fáciles de aplicar....... si ponemos la voluntad suficiente.

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